RAIDS 25 : Découvrir des paysages et des hommes là et ailleurs.
Ce site n'indique pas les heures, lieux de rendez vous et noms des accompagnateurs pour les balades.
 Ces informations figurent sur le fascicule sorties paraissant 3 fois par an et diffusé aux adhérents.

Pour découvrir l'association, une sortie est possible pour les non-adhérents. ATTENTION : dans ce
cas l'assurance ne couvre pas les risques pour les personnes participant à la sortie
.

 Participation forfaitaire pour le covoiturage de 0.07 € / Km / personne (proposition AG 2016)..
FICHE A EMPORTER SUR SOI :

RAIDS25 conseille vivement aux adhérents d'emporter en sortie une fiche à compléter sur la conduite à tenir en cas de problème.

Cliquez ici pour télécharger la fiche à emporter ( fichier PDF)  : Fiche à emporter

LIEUX DE RENDEZ-VOUS A BESANCON :
Lieux de Rendez vous à Besançon : (cliquez ici)

MARCHE NORDIQUE ( le samedi matin et bientôt le vendredi a/m) :
Nouveau à RAids25   Marche Nordique à RAIDS25.
Pour vous informer sur cette proposition : (cliquez ici)

Rando-Santé®  ( ou rando douce) autour de Besançon :
Proposées par le comité départemental de FFR et animées en partie par des membres de RAIDS25, elles s'adressent à ceux ou celles qui  souhaitent se remettre à la marche.
Pour en savoir plus : Site de la FFRP du Doubs.FFRP Doubs
Contact mail : mail rando santé

PROGRAMME WEEK-END jusqu'à début avril 2018 :
Randonneurs
Programme "réduit" : (cliquez ici)

Programme préparé par Jacques et Denys; mise en forme : Denys.

Pour des raisons de confidentialité, le programme détaillé n'apparait pas et n'est pas téléchargeable sur ce site. version complète  fournie sur demande par mail à l'adresse ci-dessous :
email   raids25@raids25.fr



Sorties du mercredi :
Peu de dénivelé.  A la journée , elles font de 12 à 14 km, l'après-midi de 8 à 10 km.
Elles sont annulées en cas de mauvais temps.

Descriptif

 

Dimanche 17 décembre

Fort de Chaudanne-Velotteet pourquoi pas finir la balade avec un vin chaud sur le marché de Noël ? 10km

Mercredi 20 décembre

J Le vieux tilleul

8 km, 200 m de dénivelé.

Jeudi 28 décembre

Dannemarie-sur-Crète

10 km - 3 h - 135 m de dénivelé

Lundi 1er janvier

Rando surprise pour bien commencer l’année

avec un peu de dénivelé évidemment!

Mercredi 3 janvier

Routelle

11km - 200m de dénivelé

Dimanche 7 janvier

Bonnay, la Dame Blanche.
15 km, 400 m de dénivelé.

Après une rando par monts et par vaux, la traditionnelle soupe aux pois, galettes pour bien démarrer l'année. 5 € participation aux frais.

S’inscrire auprès de l’animatrice jusqu’au jeudi soir

Mercredi 10 janvier

Chenecey-Buillon et son château... plutôt en ruine

7km – 250m

Jeudi 11 janvier

Roulans

Notre Dame d’Aigremont

10 km - 4 h

Dimanche 14 janvier

Les ROCHERS du CERF
4 h 4 h 30 de marche ≈, peu de dénivelée, sortie facile ouverte à tous.
Randonnéepédestre ou raquettes selon la météo.
Inscription obligatoire  au plus tard vendredi soir, 4 personnes minimum. Merci

Boucle au départ des Planches près d'Arbois (ruines chateau de la Chatelaine)

12Km, +/-390m de dénivelé, 4hde marche.

Mercredi 17 janvier

J L'arche Martelin

- A pied - Retour en bus depuis Beure.

3 heures         

Dimanche 21 janvier

La vieille église, Arguel

17km, 500m de dénivelé

Le Crêt Monniot (1141 m)  Depuis les Cordiers

Sortie raquettes d’après-midi ou pédestre

Possibilité de louer des raquettes à Arc s/Cicon

Durée 3 h 30 – 301 m de dénivelé

Un village de caractère : Bucey-les-Gy

10 km

Mercredi 24 janvier

J Fort de Planoise.

8 km, 300 m de dénivelé.

Dimanche 28 janvier

Sur les hauteurs de Oye et Pallet.        

Randonnée raquette ou pédestre selon l’enneigement.                                                   

12 Km, 4 heures, 250 m de dénivelé en raquettes et un peu plus sans raquettes  !                                    

Fondremand – Pennesières

15km -  450m de dénivelé

Mercredi 31 janvier

J Chaux-lès-Passavant                           

40km de Besançon

Jeudi 1erfévrier

Montfaucon

Circuit du fort et des batteries

15 km - 4 h

Dimanche 4 février

Le SUCHET
5 h de marche≈, dénivelée 440 m
Randonnéepédestre ou raquettes selon la météo.
Inscription obligatoire au plus tard vendredi soir, 4 personnes minimum. Merci

Champagne sur Loue

14 km, 350 m de dénivelé.

Mercredi 7 février

JFort de Brégille - Fort de Beauregard

10 km

Dimanche 11 février

La Dent de Vaulion

5 h de marche dénivelée 475 m environ.

Rando. raquettes ou pédestre selon la météo.

Inscription obligatoireau plus tard vendredi soir, 4 personnes minimum. Merci

Chenecey-Buillon

14km, +/-430m de dénivelé, 4h30 de marche

Mercredi 14 février

J Busy _ chemin des chamois _ 9km

(a) Françoise vous attend au pkg de la mairie, chemin des Landoz – rue à droite en venant de Larnod, fléchage salle des fêtes, mairie.

Dimanche 18 février

Rando costumée : forts de Chaudanne, Rosemont… et plus si météo favorable!

De Chamars au Fort de Planoise par la combe à l'Oeillet. Départ de Chamars.

Mercredi 21 février

J Ferme de Valleroy (Devecey) et l'ermitage.  

14km de Besançon

Dimanche 25 février

 Les Sancey – Surmont – Chapelle Ste Anne

19km – 500m de dénivelé

Le Grand Taureau (1323 m)  Depuis le Frambourg

Dénivelé 453 m – Durée : 5 h

Salle hors sac pour le pique-nique

Sortie raquettes ou pédestre

Mercredi 28 février

 J Rancenay-Montferrand.
8 Km, 3 heures, 250 m de dénivelé               

Samedi 3 mars

Dole, son patrimoine, ses canaux

Circuit des canaux : 2,5km dans la verdure

Circuit du chat perché : 4km à la découverte du patrimoine architectural (on va lentement !)

Visite guidée d’une heure « sur les pas des personnages célèbres ». Coût entre 6,50 et 3 € suivant le nombre d’inscrits. Pas de visite guidée si on n’est pas assez nombreux, ce sera précisé sur le site de Raids25, entre le mercredi 28 et le vendredi 2 mars

Inscription auprès de Françoise au plus tard le 26 Février 19h, par SMS ou courriel si possible.

Dimanche 4 mars

Foncine

16km, 350m dénivelé.

Mercredi 7 mars

J Chaudanne

7 km, 2 h30, dénivelée 200 mètres

* pour aller ensuite se stationner Route de Lyon, parking Casamène, gratuit

Dimanche 11 mars

Creuxdu Van

5 h 5 h 30 de marche ≈, dénivelée 730 m

Rando. pédestre ou raquettes selon la météo.

Inscription obligatoire  au plus tard vendredi soir, 4 personnes minimum. Merci

Val de Cusance

20km – 600m de dénivelé  

Loray

La source de la Reverotte  12 km - 4 h

Mercredi 14 mars

J Fertans, lapiaz, cascadelles,&

10 km, 300 m de dénivelé

WE – Samedi 17, dimanche 18 mars

Les Rousses-Le grand Tétras (bons marcheurs)

Samedi : entre 6 et 9km suivant notre vitesse (la Roche blanche). 

Dimanche: 10km et 500m de dénivelé. Davantage si notre vitesse et l’enneigement le permettent (Le Noirmont en Suisse)

 3,5km/h à pied = 2,5km/h en raquettes et l'effort est le même !

Vignette de 4,40€ : on évitera probablement.

50€ la demi-pension sans les boissons. Versement de 15€ d'arrhes (contacter Françoise dès votre décision prise pour savoir si le gîte dispose encore de places disponibles).

Dimanche 18 mars

Etang du Barchet-Cicon. 

19Km, 365m de dénivelé.                                                   

Mercredi 21 mars

J Grotte St Léonard, Notre Dame des Buis                                                           Départ àpied du parking

Jeudi 22 mars

Abbans-Dessous et Dessus

13 km - 4 h 30 - 135 m  de dénivelé

Dimanche 25 mars

Cléron, Fertans, Amancey, ferme de Norvaux

16km,  +/-350m de dénivelé, 5h de marche.

Placey-Lavernay

13 km

Mercrerdi 28 mars

J Byans

14km, 300m de dénivelé.

Dimanche 1er avril 

Ornans, le saut de Bonneille.
Pour bons marcheurs, montée très escarpée.
17 km, 6 heures de marche, 350 m de dénivelé.
25 km de Besançon

MARCHE NORDIQUE à RAIDS25 :
Vous souhaitez marcher plus vite de façon dynamique :

Raids 25 vous propose la marche nordique.

A ce jour, 2 possibilités avec RAIDS25 :

  • - Actuellement : le samedi matin à Chailluz avec Jacqueline Berçot ou/et Claudine Gross ou/et Josette Tempesta.
  • - A partir du 12 janvier 2018 : le vendredi après-midi à 14h15. Si vous êtes intéressé(e)s, contacter Françoise Rouillaud.

Ce sport nous vient des pays du nord de l'Europe où il a été introduit comme alternative à la pratique du ski de fond durant les mois sans neige .

C'est une discipline très complète qui fait travailler l'ensemble du corps (90%), stimule le système cardio-vasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations.

Ce sport nécessite des bâtons spécifiques dont l'objectif est de générer une propulsion « en avant » efficace tout en développant une coordination parfaite des mouvements bras/jambes.

Les photos de la 1ère séance :


1ère séance de marche nordique le 1er avril.
Avec les 3 animatrices : Jacqueline, Claudine, Josette.
Photos : Denys L.


Une séance de marche nordique se déroule sur 2h et respecte un certain nombre d'éléments :

  • un réveil musculaire et articulaire en début de séance
  • une marche rapide à la vitesse de 5 à 6 km/h, sur une période d'environ 1 heure 30
  • un allongement de la foulée avec déroulé du pied
  • une posture redressée du corps
  • une panoplie d'exercices variés à inclure tout au long de la séance
  • une série d' étirements à la fin de d'activité

La marche nordique est pratiquée sur des terrains divers et variés. Nous avons fait le choix de profiter d'une topographie locale intéressante et de privilégier les sentiers des forêts de Chailluz et éventuellement des Tilleroyes.

Équipement :

Bâtons spécifiques, chaussures basses souples et crantées (type Trail), un porte gourde ou petit sac à dos (avec boisson), des vêtements adaptés aux conditions climatiques (on se réchauffe vite).

Déroulement de l'activité du samedi matin :

Une séance hebdomadaire tous les samedis avec rdv à 8h50 à Chailluz au pkg au bout du Chemin de Vieilley (face à la scierie).


Accueil des nouveaux participants à la 1ère séance de chaque mois. Prêt de bâtons (gratuit), pour 4 séances d’affilée, à 6 personnes.

Pour les nouveaux participants non adhérents à Raids25 : 2 séances à l’essai comme pour les randonnées.

Afin de mieux gérer l’activité (prêt des bâtons), l’inscription sera obligatoire avant chaque séance par mail de préférence ou par téléphone auprès de Jacqueline ou Josette.

Les trois animatrices se feront un plaisir de vous accueillir et de vous faire découvrir cette nouvelle activité :

Claudine Gross , Jacqueline Berçot, Josette Tempesta.

Déroulement de l'activité du vendredi après midi :

Françoise Rouillaud propose de la marche nordique le vendredi après-midi à 14 h 15 à partir du 12 janvier 2018, dans un premier temps à Chailluz du côté des Grandes Baraques.
Cela s'adresse aux adhérents débutants, débutants moyens. La durée est d'environ 1 h 30, nous pratiquerons évidemment la marche, mais également en cours de séance, tantôt de la technique marche nordique, tantôt des renforcements musculaires, tantôt des exercices cardio, des échauffements en début de séance et des étirements en fin.

Si vous êtes intéressés : raids25@raids25.fr

Vous pouvez consulter le site de la FFRandonnée où la marche nordique est bien décrite

http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

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Les 2  points de rendez vous à Besançon :
Le Dimanche et jours Fériés : Chamars.
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En semaine, jours non fériés :
De préférence derrière piscine MALARMÉ.


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