Ces informations figurent sur le fascicule sorties paraissant 3 fois par an et diffusé aux adhérents.
Pour découvrir l'association, une sortie est possible pour les non-adhérents. ATTENTION : dans ce
cas l'assurance ne couvre pas les risques pour les personnes participant à la sortie.
Participation forfaitaire pour le covoiturage de 0.07 € / Km / personne (proposition AG 2016)..
Cliquez ici pour télécharger la fiche à emporter ( fichier PDF) : 
Pour vous informer sur cette proposition :
(cliquez ici)Rando-Santé® ( ou rando douce) autour de Besançon :
Proposées par le comité départemental de FFR et animées en partie par des membres de RAIDS25, elles s'adressent à ceux ou celles qui souhaitent se remettre à la marche.
Pour en savoir plus : Site de la FFRP du Doubs.
Contact mail :
Pour des raisons de confidentialité, le programme détaillé n'apparait pas et n'est pas téléchargeable sur ce site.
version complète fournie sur demande par mail à l'adresse ci-dessous :
Les points de Rendez-vous à Besançon :
Vous cherchez un point de Rendez-vous à Besançon !
Cliquez ci-dessous sur le point désiré.
- Chamars ( face au commissariat).
- La Rodia ( les prés de vaux)
-
Malarmé ( vers palais des sports, piscine).
-
Delsey ( 77 bis rue de Vesoul).
-
Velotte ( Maison de quartier).
-
Bowling ( Sortie côté Chailluz, Belfort)
-
Malcombe ( Sortie côté Planoise, Dole).
- Palente (place des tilleuls).
- Bois de la Chaille, Tilleroyes (RDV Marche Nordique le Vendredi après midi).
- Forêt de Chailluz, chemin de Vieilley ( RDV Marche Nordique le samedi matin).
Samedi 1er décembre
Ne manquons pas le
rendez-vous gourmand des Montfaucon, mais après une randonnée dans le
secteur, bien sûr.
Dimanche 2 décembre
Histoire d’Eau à Besançon : de l’eau, des romains, les
moulins, le canal… 4h environ de balades en ville.
Mercredi 5 décembre
Boussieres 8km – 250m
Dimanche 9 décembre
Pierrefontaine les
Varans. Belmont, Vautrans, cascade du Val. 5h30, 400m de dénivelé, 15km.
Besançon – les collines Chaudanne, Rosemont par la Combe de
l'oeillet, La Roche d'Or, Planoise, Fort de Rosemont. 14 km - 750 m de
dénivelé. On partira à pied de Chamars.
Mercredi 12 décembre
Saules – La Roche Bottine 10km 220m
Samedi 15 décembre
Les forts la nuit : Bregille – Chaudanne
– Rosemont 3 à 4 heures de marche Prévoir lampe
Dimanche 16 décembre
Le grand méandre et le chalet d'Arguel
Durée moyenne: 5h00, distance : 14,7km, dénivelé positif : 242m, point haut :
434m Point de départ : Larnod (25720)
Mercredi 19 décembre
Pugey 9km, 250m
Dimanche 23 décembre
Gennes – Montfaucon –
circuit des batteries 11 km - 3h30 - 300 m
de dénivelé
Mardi 1er janvier 2019
Chapelle des buis 9km, 250m de
dénivelé 13h Chamars
Dimanche 6 janvier
La croix de Pretin au départ de Salins
15km – 760m *Je vous attends à 9h30 à la boulangerie de Larnod Prévenir si vous
n’allez pas à Chamars
Par Monts et par Vaux les Prés, suivi de la traditionnelle
soupe aux pois. Galettes, café,
Mercredi 9 janvier
Cléron 8 km, 3h, 200 m dénivelé
Dimanche 13 janvier
Beure Fontain, Arguel, La Maltournée,
Larnod 14km - 450m de dénivelé
La source de la Reverotte vers Loray 2h30 de marche, 150m de
dénivelé, 7km
Mercredi 16 janvier
Le château de Chenecey Buillon 8km –
220m *Je vous attends à 13h15 pkg à
l’entrée de Chenecey
Dimanche 20 janvier
Ornans – Baume Burla 18km, dénivelé 480m
26km de Besançon
Vieilley – La Dame Blanche 13km - 4h00 - 400m de dénivelé
Fête de la raquette à Bellefontaine Journée festive
organisée par le REN, (Réseau Evasion Neige est un regroupement de différentes
assos affiliées au Comité Régional de la Randonnée Pédestre) possibilité de
randonner à la journée ou à la demi journée (avec repas dans une salle et
animations l'après midi). Location de raquettes. Des informations
complémentaires vous seront envoyées quelques jours avant.
Mercredi 23 janvier
Champagne sur Loue (avec pique-nique) 14 km – 3 h 30 – 150 m dénivelé
Dimanche 27 janvier
Montrond-le-Château 14 km - 250 m de dénivelé 9h Chamars
Les grands arbres de Besançon ; c’est une autre façon de
découvrir notre belle ville (1ère ville verte de France) à travers ses arbres
isolés, ses parcs, ses squares...
Mercredi 29 janvier
Chaux la lotière 8,5km, 115m
Dimanche 3 février
Scey en Varais – Malbrans 16km +470m
Sur les hauteurs de Oye et Pallet Randonnée raquette ou
pédestre selon enneigement. 12km, 4,5h, 250m de dénivelé en raquette et un peu
plus sans raquettes ! *Daniel et Sylviane vous attendront à la Gouille
Mercredi 6 février
Les marais de Saône
8,7km en zone humide
Dimanche 10 février
Rocher du Capucin et gorges de Nouailles
Durée moyenne: 5h30 , distance : 15.4km, dénivelé positif : 820m, point haut :
858m, difficulté : moyenne.
Courcuire 12km 120m
Mercredi 13 février
Ornans 11 km – 2 h 30 – 250 m dénivelé
Dimanche 17 février
Randonnée raquettes ou chaussures. Lieu
et horaires seront donnés par mail en début de semaine
Chamars → Chamars par les Fours à Chaux, le fort Benoit
Mercredi 20 février
Fondremand 8 km – 2 h 30 – 150 m
dénivelé 32 km de Besançon
Dimanche 24 février
Le mont d'Or Sortie raquettes ou pédestre – depuis Métabief
Vaudrivillers - Lanans 17 km - 300 m de dénivelé
Mercredi 27 février
Reugney 9 à 10km
Dimanche 3 mars
De la Brême à la Loue Durée moyenne : 6h00,
distance : 17,3km, dénivelé positif : 730m, point haut : 542m, difficulté :
passages délicats.
Bonneveaux le Prieuré 14 à 15km
Mercredi 6 mars
Bouclans 10km +180m
Dimanche 10 mars
Montgesoye – Cascade de Vau 17km +500m
La ligne des hirondelles Aller-Retour en train de Besançon à
Saint Claude, plus de 5 heures de train
Mercredi 13 mars
Beure (avec pique-nique) 10 km – 3 h 30 – 300 m dénivelé
Dimanche 17 mars
Onans par Marvelise
et Gémonval 15 km, 350 m de dénivelé
Mercredi 20 mars
Rancenay-Montferrand. 7Km, 2,5 heures, 100m de dénivelé
Dimanche 24 mars
Laviron - la grotte des Bougeottes 17km - 400m
Recologne "cimetière des pestiférés", étang de
Noiraute et abbaye de Bellefontaine 13km, dénivelé 50m. 18km de Besançon
Mercredi 27 mars
Château de Montfaucon (avec pique-nique )
9 km – 3 h 30 – 300 m dénivelé
Dimanche 31 mars
Mouthier-Haute-Pierre – Source de la Loue 15 km – 5 h 45 -
575 m de dénivelé
Vous souhaitez marcher plus vite de façon dynamique :
Raids 25 vous propose la marche nordique.
A ce jour, 2 possibilités avec RAIDS25 :
- le samedi matin à Chailluz avec Jacqueline B. ou/et Claudine G. ou/et Josette T.
Contats : Jacqueline B. 06 77 29 18 08 ,Josette T. : 06 89 80 58 60, Claudine G. : 07 83 91 67 16
Rendez-vous le samedi matin : 
Forêt de Chailluz : chemin de Vieilley.
- le vendredi après-midi à 14h00.
Si vous êtes intéressé(e)s, contacter Françoise R.
- Comment la contacter ? - 1 - Ses coordonnées sont sur le programme envoyé aux adhérents.
2 - Demander ses coordonnées à Raids25
Les séances avec Françoise se déroulent dans des lieux différents suivant la saison.
Le rendez-vous intermédiaire pour les nouveaux est à 13h50, les séances commencent à 14h00.
Les points de Rendez-vous sont précisés au début de cette page.
LA MARCHE NORDIQUE C'EST QUOI ?
Ce sport nous vient des pays du nord de l'Europe où il a été introduit comme alternative à la pratique du ski de fond durant les mois sans neige .
C'est une discipline très complète qui fait travailler l'ensemble du corps (90%), stimule le système cardio-vasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations.
Ce sport nécessite des bâtons spécifiques dont l'objectif est de générer une propulsion « en avant » efficace tout en développant une coordination parfaite des mouvements bras/jambes.
Les photos de la 1ère séance :
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1ère séance de marche nordique le 1er avril. Avec les 3 animatrices : Jacqueline, Claudine, Josette. Photos : Denys L. |
Une
séance de marche nordique se déroule sur 2h et respecte un certain
nombre d'éléments :
- un réveil musculaire et articulaire en début de séance
- une marche rapide à la vitesse de 5 à 6 km/h, sur une période d'environ 1 heure 30
- un allongement de la foulée avec déroulé du pied
- une posture redressée du corps
- une
panoplie d'exercices variés à inclure tout au long de la séance
- une série d' étirements à la fin de d'activité
La marche nordique est pratiquée sur des terrains divers et variés. Nous avons fait le choix de profiter d'une topographie locale intéressante et de privilégier les sentiers des forêts de Chailluz et éventuellement des Tilleroyes.
Attention, nouveau en 2018 : La pratique de la marche nordique nécessite la production d'un certificat médical spécifiant cette discipline.
Équipement :
Bâtons spécifiques, chaussures basses souples et crantées (type Trail), un porte gourde ou petit sac à dos (avec boisson), des vêtements adaptés aux conditions climatiques (on se réchauffe vite).
Déroulement de l'activité du samedi matin :
Une séance hebdomadaire tous les samedis avec rdv à 8h50 à Chailluz au pkg au bout du Chemin de Vieilley (face à la scierie).
Accueil des nouveaux participants à la 1ère séance de chaque mois. Prêt de bâtons (gratuit), pour 4 séances d’affilée, à 6 personnes.
Pour les nouveaux participants non adhérents à Raids25 : 2 séances à l’essai comme pour les randonnées.
Afin de mieux gérer l’activité (prêt des bâtons), l’inscription sera obligatoire avant chaque séance par mail de préférence ou par téléphone auprès de Jacqueline ou Josette.
Les trois animatrices se feront un plaisir de vous accueillir et de vous faire découvrir cette nouvelle activité :
Claudine Gross , Jacqueline Berçot, Josette Tempesta.
Déroulement de l'activité du vendredi après midi :
Françoise Rouillaud propose de la
marche nordique le vendredi après-midi à 14 h 15 à partir du 12 janvier
2018, dans un premier temps à Chailluz du côté des Grandes Baraques.
Cela s'adresse aux adhérents débutants, débutants moyens. La durée est
d'environ 1 h 30, nous pratiquerons évidemment la marche, mais
également en cours de séance, tantôt de la technique marche nordique,
tantôt des renforcements musculaires, tantôt des exercices cardio, des
échauffements en début de séance et des étirements en fin.
Si vous êtes intéressés :
Vous
pouvez consulter le site de la FFRandonnée où la marche nordique
est bien décrite
http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx
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